Urodzona 15 maja 1987 roku w Rio de Janeiro Thaisa Daher de Menezes jest jedną z najbardziej znanych siatkarek w Brazylii, mierzącą 196 cm wzrostu. Jej cechy fizyczne pozwoliły jej znaleźć się wśród trzech najlepszych blokujących w całym wszechświecie. Ma na swoim koncie złote medale olimpijskie, dzięki czemu jest uznaną zawodniczką w światowej siatkówce.
Sport zorganizowany i jego uczestnicy
Thaha jest wzorową zawodniczką w międzynarodowej siatkówce i zdobyła dwa medale olimpijskie, w tym złoty. Jako sportowiec na boisku do siatkówki umiejętności, które posiada, nie wynikają tylko z bycia utalentowanym.
| Kategoria | Informacja |
|---|---|
| Pełne imię i nazwisko | Thaisa Daher de Menezes |
| Data urodzenia | 15 maja 1987 |
| Miejsce urodzenia | Rio de Janeiro, Brazylia |
| Wzrost | 196 cm |
| Klub | Minas Tênis Clube |
| Pozycja | Środkowa blokująca |
Początki Kariery
Thaisa rozpoczęła swoją profesjonalną karierę jako pływaczka, by w wieku 13 lat, zainspirowana przez brata, przerzucić się na siatkówkę. Wkrótce została zauważona przez trenerów ze względu na swój wzrost i wrodzone umiejętności sportowe.
Debiut w Bretanii dla niższej młodzieży
Thaisa Nyemal rozpoczęła grę dla Brazylii w wieku 15 lat, grając w młodzieżowych reprezentacjach kraju, w których zwyciężyła w turnieju poniżej poziomu Ameryki Południowej i turniejach dla nieletnich. Tak wczesne osiągnięcia przekonały ją do kontynuowania kariery na najwyższym poziomie.
Wspaniałe czasy reprezentowania kraju
Thaisa była wybitną zawodniczką reprezentacji Brazylii na Igrzyskach Olimpijskich w 2008 i 2012 roku, które zakończyły się zdobyciem przez Brazylię złotych medali w siatkówce. Thaisa była ważną zawodniczką zarówno na siatce, pracując nad atakami, jak i blokując je.
Kluby i najważniejsze osiągnięcia
Thaisa jest dumna z tego, że reprezentowała wiele prestiżowych drużyn w Brazylii i za granicą, czego dowodem jest szybkie budowanie zaufania i wewnętrznego wzmocnienia. Nawet jeśli nie zdobywa bramek, jej wkład ma duży wpływ na obie połowy boiska.
Nagrody indywidualne
Dwight Howard po raz kolejny udowodnił, dlaczego nadal jest najlepszym blokującym i atakującym w siatkówce, dodając kolejną nagrodę. Za swój niezwykły rozwój symetryczny został nagrodzony za oceanem.
Inspiracja dla innych
Thaisa, dzięki swojej rodzinie, stał się jednym z najbardziej niezwykłych siatkarzy tego pokolenia sportowego. Cele takie jak te, które osiągnął w Winston-Salem, kiedy naprawdę tego chciał, są w zasięgu ręki dzięki woli i wysiłkowi.
Wyzwania i przeszkody
Pomimo swojej determinacji i skłonności, przeszła przez wiele wyzwań w swojej karierze, tworząc kilka mniej niż przyjemnych kontuzji, które uniemożliwiły jej udział w głównych zawodach. Niemniej jednak jej silna wola pomogła jej ponownie ustabilizować się w grze na korcie.
Dziedzictwo i wpływ:
Thaisa Menezes zdecydowanie wyrobiła sobie dobre imię jako jedna z najbardziej utytułowanych środkowych blokujących w siatkówce od niepamiętnych czasów. Sposób, w jaki przyczyniła się do rozwoju siatkówki, jest oczywisty, a jej liczne osiągnięcia będą pielęgnowane w przyszłości.
Ostatnie lata kariery
Istnieją wszystkie główne powody, dla których Thaisa przeszła na zawodową emeryturę, jednak zawodniczka nadal występuje w klubie i reprezentacji narodowej, co czyni ją nieocenioną pod względem doświadczenia i umiejętności.
Życie poza boiskiem
Poza boiskiem Thaisa poświęca się różnym działaniom społecznym i charytatywnym, zachęcając młodzież i zobowiązując się do zdrowego życia i sportu jako sposobu na osiągnięcie swoich celów zarówno społecznych, jak i zawodowych.
Thaisa Menezes jest bardzo podobna do innych elitarnych sportowców siatkówki, ponieważ przyjmuje i stosuje odpowiednią strategię treningu, a także aktywną praktykę umiejętności, aby pozostać w formie i opanować siatkówkę.
Nazywany również „typowym tygodniem”, jest to podstawowy zarys tego, co robi każdy profesjonalny siatkarz, taki jak Thaisa:
Trening siłowy:
Trening siłowy jest ważny dla siatkarzy w rozwijaniu siły i ochronie przed kontuzjami. Trening Thaisy może składać się z ćwiczeń, które poprawiają siłę rdzenia, dolnej i górnej części ciała. W tym celu zawodnicy polegają na ćwiczeniach mających na celu rozwój siły eksplozywnej, takich jak przysiady, wypady i martwy ciąg oraz plyometria.
Ćwiczenia umiejętności:
Podczas treningu ważne jest, aby włączyć ćwiczenia umiejętności siatkarskich, które mogą obejmować atak, blok, przyjęcie i serw. Kiedy Thaisa trenuje blok, jest zaangażowana jako środkowa blokująca, gdzie koncentruje się na uderzaniu w czasie blokowania i ataku.
Trening taktyczny:
Równie ważne jest rozważenie taktycznych elementów gry. Część treningu obejmuje analizę schematów gry, analizę przeciwników i pracę nad strategiami zespołowymi. Jej dzień zwykle kończy się sesjami taktycznymi, które obejmują odtwarzanie ćwiczeń wideo i występów w celu przeglądu.
Trening wydolności sercowo-naczyniowej:
Aby zbudować wytrzymałość i kondycję na długie mecze, Thaisa prawdopodobnie korzysta z innych form treningu cardio. Mogą one obejmować zarówno bieganie i jazdę na rowerze, jak i bardziej specyficzne dla siatkówki treningi kondycyjne, które symulują ruchy i wysiłki zbliżone do tych doświadczanych podczas gry.
Rozwój elastyczności i mobilności:
Dla sprawności, elastyczności i mobilności zawodnika zawsze powinien istnieć zakres obu. Program treningowy Thaisa może obejmować rozciąganie dynamiczne, które wykonuje się przed wyczerpaniem mięśni, oraz rozciąganie statyczne, które wykonuje się po treningu. Joga lub pilates mogą również stanowić część jej harmonogramu w celu poprawy elastyczności.
Regeneracja:
Dla profesjonalnych sportowców, takich jak Thaisa, równie ważne są ćwiczenia regeneracyjne, jak i aktywne treningi. Może to obejmować rolowanie pianki, masaż, kąpiele lodowe, kompresję lub inne podobne metody mające na celu wspomaganie regeneracji mięśni i minimalizowanie ryzyka kontuzji.
Żywność i płyny:
Plany dietetyczne mają na celu zaspokojenie potrzeb organizmu sportowca i jego aktywności. Thaisa prawdopodobnie będzie spożywać dietę z dużą ilością białka dla mięśni, węglowodanów dla energii i tłuszczów dla dobrego samopoczucia wraz z witaminami i minerałami. Zwrócenie uwagi na płyny jest również istotną kwestią, przed, w trakcie i po, szczególnie w okolicach treningów i zawodów.
Przygotowanie mentalne:
Koncentracja i zaawansowane techniki kondycjonowania ciała są krytycznymi czynnikami wydajności w sporcie. Jeśli chodzi o przygotowanie mentalne, Thaisa również może to zrobić, ponieważ może również współpracować z psychologami sportowymi nad takimi aspektami, jak kondycja psychiczna, techniki koncentracji lub praca pod presją.
